ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງນ້ໍາມັນ MCTແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ຜະລິດຈາກ triglycerides ສາຍຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງ (MCTs), ປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ຖືກດູດຊຶມແລະ metabolized ໂດຍຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍກວ່າ triglycerides ສາຍໂສ້ຍາວ (LCTs). MCTs ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນໄດ້ມາຈາກຫມາກພ້າວຫຼືນ້ໍາແກ່ນປາມແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ, ລວມທັງການສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວ, ສະຫນັບສະຫນູນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.

ນ້ ຳ ມັນ MCT ທີ່ເປັນຜົງແມ່ນຜະລິດໂດຍ emulsifying ນ້ ຳ ມັນ MCT ດ້ວຍຕົວຂົນສົ່ງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ maltodextrin ຫຼືເສັ້ນໄຍກະຖິນ). ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະສົມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດື່ມ, smoothies, ຫຼືອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລວມ MCTs ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນແຫຼວ.

ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງປະຊາຊົນປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ຫຼືຕ່ໍາ carb, ນັກກິລາ, ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຫຼືສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພະຍາຍາມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ມີປະໂຫຍດ, ມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ຍ້ອນວ່າການບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ. ນີ້ແມ່ນບາງການນຳໃຊ້ທົ່ວໄປ:

ການເພີ່ມພະລັງງານ:MCTs ຖືກດູດຊຶມແລະປ່ຽນເປັນພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບນັກກິລາແລະຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມພະລັງງານຢ່າງໄວວາ.

ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ:ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ MCT ອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າມັນເພີ່ມຄວາມອີ່ມໃຈແລະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ປະຊາຊົນມັກຈະໃຊ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານ Keto:ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄາບອາຫານ ketogenic ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາ ketosis, ສະພາບ metabolic ທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາໄຂມັນແທນທີ່ຈະເປັນທາດແປ້ງສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ.

ຟັງຊັນສະຕິປັນຍາ:MCTs ສາມາດສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານໄວໃຫ້ກັບສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ດຶງດູດຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ອາຫານເສີມທີ່ສະດວກ:ຮູບແບບຝຸ່ນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະສົມເຂົ້າໄປໃນ smoothies, ກາເຟ, ຫຼືອາຫານອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມ MCTs ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການ hassles ຂອງນ້ໍາແຫຼວ.

ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ:ບາງຄົນພົບວ່າຜົງນ້ໍາມັນ MCT ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍກວ່ານ້ໍາມັນ MCT ທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ສານເສີມ:ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງອົບ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ shakes ແລະນ້ໍາສະຫຼັດເພື່ອເພີ່ມເນື້ອໃນໂພຊະນາການ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ໃນລະດັບປານກາງແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບພິເສດຫຼືຄວາມຕ້ອງການອາຫານ.

ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ຝຸ່ນ MCT?

ໃນຂະນະທີ່ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫລາກຫລາຍ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຫຼືຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ:

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ:ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຫຼືທ້ອງອືດເມື່ອບໍລິໂພກ MCTs, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS) ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆຄວນບໍລິໂພກມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

ຜູ້​ທີ່​ມີ​ການ malabsorption ໄຂ​ມັນ​:ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມໄຂມັນ (ເຊັ່ນ: ໂຣກ pancreatitis ຫຼືພະຍາດຕັບບາງຢ່າງ) ອາດຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ໄດ້ດີແລະຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

ຄົນແພ້:ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີອາການແພ້ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼືນ້ໍາມັນປາມ (ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ MCT), ພວກເຂົາຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ຈາກແຫຼ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ຄົນທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດ:MCTs ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການທີ່ຢາບາງຊະນິດຖືກ metabolized. ຜູ້ທີ່ກິນຢາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຫຼືການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT.

ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ:ໃນຂະນະທີ່ MCTs ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານເສີມໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ຄົນທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານພິເສດ:ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຊັ່ນ: ອາຫານ vegan ຫຼື vegetarian ບາງ, ອາດຈະຕ້ອງການກວດສອບແຫຼ່ງຂອງຜົງນ້ໍາມັນ MCT ແລະສານເຕີມແຕ່ງຂອງມັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນປະຕິບັດຕາມການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືຄວາມກັງວົນ.

ກິນນ້ຳມັນ MCT ທຸກມື້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການກິນຜົງນ້ໍາມັນ MCT ປະຈໍາວັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອກິນໃນລະດັບປານກາງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລວມເອົາຜົງນ້ໍາມັນ MCT ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic ຫຼືຕ່ໍາ carb, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດສະຫນອງແຫຼ່ງພະລັງງານໄວແລະສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກະລຸນາສັງເກດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເລີ່ມຊ້າໆ:ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຫນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ:ໃນຂະນະທີ່ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຫຼື cramping. ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແມ່ນເພື່ອຈໍາກັດການໄດ້ຮັບ 1-2 ບ່ວງຕໍ່ມື້, ແຕ່ຄວາມທົນທານຂອງບຸກຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ກໍາລັງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືກໍາລັງກິນຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ MCT Oil Powder ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນ:ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອີງໃສ່ພຽງແຕ່ MCT ສໍາລັບພະລັງງານຫຼືໂພຊະນາການ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຫຼາຍໆຄົນສາມາດກິນຜົງນ້ໍາມັນ MCT ປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຜົງນ້ໍາມັນ MCT ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງນ້ໍາມັນ MCT ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍຫຼືຖ້າບຸກຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີ:

ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ:ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບມີຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ແລະອາຍແກັສ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍລິໂພກຜົງນ້ໍາມັນ MCT ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ກັບມັນ.

ປວດຮາກ:ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຮາກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມກິນຜົງນ້ໍາມັນ MCT ທໍາອິດຫຼືກິນໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ.

ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ:ໃນຂະນະທີ່ MCTs ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຄົນອື່ນອາດຈະພົບວ່າຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊົດເຊີຍເປົ້າຫມາຍການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

ເມື່ອຍລ້າ ຫຼື ວິນຫົວ:ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນເຮົາອາດຈະມີອາການເມື່ອຍລ້າຫຼືວິນຫົວຫຼັງຈາກກິນຜົງນ້ໍາມັນ MCT, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາດີຫຼືບໍລິໂພກຜົງຂະຫນາດໃຫຍ່.

ອາການແພ້:ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຜົງນ້ໍາມັນ MCT, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາຈາກຫມາກພ້າວຫຼືນ້ໍາມັນປາມ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີຜື່ນ, ອາການຄັນ, ຫຼືອາການບວມ.

ຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ:ໃນຂະນະທີ່ MCTs ສາມາດຊ່ວຍປັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ໃນບາງຄົນ, ພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມທົນທານ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆ, ພິຈາລະນາຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຫຼືຢຸດການໃຊ້ແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າຈໍາເປັນ.

ຕິດຕໍ່: Tony Zhao

ມືຖື:+86-15291846514

WhatsApp:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com