ຜົງ blueberry ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ?

ແມ່ນຜົງ blueBerry ດີກ່ວາ blueberries ສົດ?

ຜົງ Blueberry ແລະ Blueberries ສົດແຕ່ລະຄົນມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຕົນເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າອັນໃດດີກວ່າ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຈຸດປະສົງຂອງການນໍາໃຊ້ແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ. ນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບບາງຢ່າງລະຫວ່າງສອງ:

ຂໍ້ດີຂອງສີຟ້າ:

ໂພຊະນາການສຸມໃສ່: ຜົງ Blueberry ມັກຈະເຮັດຈາກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ blueberries ສົດ, ສະນັ້ນມັນສາມາດສະຫນອງເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານທີ່ສູງຂື້ນໃນປະລິມານນ້ອຍ.

ສະດວກໃນການໃຊ້: ຜົງ blueberry ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາແລະນໍາໃຊ້, ແລະສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ຊີວິດ Shelfel Life: ຜົງ blueberry ແຫ້ງແມ່ນທົນທານກວ່າກ່ວາ blueberries ສົດແລະບໍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເນົ່າເປື່ອຍ.

ງ່າຍທີ່ຈະແບກໄດ້ງ່າຍ: ຜົງ blueberry ແມ່ນເບົາແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການແບກຫາບເວລາທີ່ເດີນທາງຫຼືອອກໄປ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ blueberries ສົດ:

ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາສູງ: ມີສີຟ້າສົດປະກອບມີນ້ໍາຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ.

ລັດທໍາມະຊາດ: blueberries ສົດບໍ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ຮັກສາສານອາຫານທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຂົາແລະລົດຊາດທໍາມະຊາດ.

ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍ: blueberries ສົດແມ່ນມີເສັ້ນໃຍທີ່ສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະອາການລໍາໄສ້ໃນລໍາໄສ້.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ: ເຖິງແມ່ນວ່າຜົງ blueberry ກໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສ່ວນປະກອບບາງສ່ວນໃນ Blueberries ສົດອາດຈະສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ.

ສະຫຼຸບ:

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍແລະໂພຊະນາການ, ຜົງ BlueBerry ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ; ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງຫມາກໄມ້ສົດ, ຫຼືຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ມີສີຟ້າສົດແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າ. ອີງຕາມນິໄສການກິນອາຫານສ່ວນຕົວແລະຄວາມຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.

ທ່ານໃຊ້ຜົງ blueberry ທີ່ແຫ້ງແລ້ວໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະໃຊ້ຜົງ blueberry ທີ່ແຫ້ງ. ນີ້ແມ່ນບາງການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ:

ຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ:

ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົງ blueberry ໃສ່ນ້ໍາ, ນົມ, ນົມສົ້ມຫຼື້ໍານົມ, ປັ່ນແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ໃຊ້ໃນ Smoothies ຫຼືນ້ໍາທີ່ຈະເພີ່ມລົດຊາດແລະໂພຊະນາການ.

ເຂົ້າຫນົມປັງ:

ໃນເວລາທີ່ເຮັດເຄ້ກ, cookies, muffins ຫຼືເຂົ້າຈີ່, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົງ blueberry ໃສ່ແປ້ງເພື່ອເພີ່ມສີແລະລົດຊາດ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜົງ blueberry ເພື່ອທົດແທນສ່ວນສ່ວນຂອງແປ້ງເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າໂພຊະນາການ.

ອາຫານເຊົ້າ:

ສີດຜົງ blueble ໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຫນົມ, ເມັດພືດ, ຫຼືນົມສົ້ມສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເພີ່ມແລະໂພຊະນາການ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜົງ blueberry ເພື່ອເຮັດໃຫ້ pancakes ຫຼື waffles ສີຟ້າ.

ລະດູການ:

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜົງ blueberry ເປັນລະດູການສໍາລັບເຮັດສະຫຼັດ, ນົມສົ້ມຫຼືຄີມກ້ອນເພື່ອເພີ່ມສີແລະລົດຊາດ.

ສຸຂະພາບອາຫານເສີມ:

ຜົງ blueberry ສາມາດປະສົມກັບອາຫານເສີມບໍາລຸງອື່ນໆເປັນອາຫານເສີມອາຫານປະຈໍາວັນ.

ຄວາມງາມແລະການດູແລຜິວຫນັງ:

ຜົງ blueberry ຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຫນ້າກາກໃບຫນ້າທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ປົນກັບນ້ໍາເຜິ້ງຫຼືນົມສົ້ມ, ທາໃສ່ໃບຫນ້າແລະເພີດເພີນກັບຜົນກະທົບດ້ານ antioxidant ແລະບໍາລຸງ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຜົງ blueberry ທີ່ແຫ້ງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປັບຈໍານວນເງິນຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ, ປົກກະຕິແລ້ວ 1-2 ບ່ວງແມ່ນພຽງພໍ.

ຂ້າພະເຈົ້າຄວນກິນແປ້ງສີຟ້າຫຼາຍປານໃດ?

ຜົງ blueberry ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຂື້ນກັບສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການກິນອາຫານ, ແລະຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:

ປະລິມານທີ່ແນະນໍາ: ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ 1 ຫາ 2 ບ່ວງ (ປະມານ 10 ຫາ 20 ກຼາມ) ຂອງຜົງ blueberry ຕໍ່ມື້. ຈໍານວນເງິນນີ້ໂດຍປົກກະຕິໃຫ້ສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ປັບຕາມຈຸດປະສົງ:

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 ບ່ວງແກງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມເປັນ 2 ບ່ວງ.

ຖ້າທ່ານມີເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບສະເພາະ (ເຊັ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ແລະອື່ນໆ),, ແລະອື່ນໆ),, ແລະອື່ນໆ) ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ: ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນແນະນໍາໃຫ້ປັບຕົວຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບພິເສດຫຼືກໍາລັງກິນຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພນິຍົມ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນ: ຜົງ blueberry ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນທົດແທນຫມາກໄມ້ສົດແລະອາຫານທີ່ມີສານອາຫານອື່ນໆ. ຮັບປະກັນໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອໃຫ້ມີໂພຊະນາການຄົບຖ້ວນ.

ໃນສະຫຼຸບສັງລວມ, ຜົງ blueberry ສາມາດເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃຫ້ແກ່ອາຫານການກິນຂອງທ່ານໃນລະດັບປານກາງ, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປັບແຕ່ງມັນໃຫ້ກັບສະພາບການຂອງທ່ານ.