ຜົງຫມາກໂປມໃຊ້ສໍາລັບຫຍັງ?

ຜົງຫມາກໂປມແມ່ນຫຍັງ?
ຜົງຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໂປມທີ່ຂາດນ້ໍາແລະຂັດເຂົ້າໄປໃນຜົງດີ. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດໂດຍການຕາກແຫ້ງຫມາກໂປມສົດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບແປ້ງ. ຂະບວນການນີ້ຍັງຄົງຮັກສາລົດຊາດ, ສານອາຫານ, ແລະຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໄມ້, ເຮັດໃຫ້ຜົງຫມາກໂປມເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ຜົງແອບເປີ້ນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການອົບ, ນ້ ຳ ປັ່ນ, ນ້ ຳ ຊອດ, ແລະເປັນເຄື່ອງຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດຫຼືເພີ່ມລົດຊາດໃນສູດອາຫານ. ມັນຍັງຖືກໃຊ້ບາງຄັ້ງໃນການເສີມສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ລວມທັງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົງຫມາກໂປມແມ່ນວິທີທີ່ສະດວກໃນການລວມເອົາລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫມາກໄມ້ສົດ.

 

ຜົງຫມາກໂປມໃຊ້ສໍາລັບຫຍັງ?

ຜົງແອບເປີ້ນມີຫຼາກຫຼາຍຂອງການນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອົບ, ແລະໂພຊະນາການ. ນີ້ແມ່ນບາງແອັບພລິເຄຊັນທົ່ວໄປ:

ອົບ:ເພີ່ມມັນໃສ່ muffins, pancakes, ເຂົ້າຈີ່, ແລະ cookies ເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫມາກໂປມແລະຫວານ.

Smoothies ແລະ Milkshakes:ຜົງຫມາກໂປມສາມາດປະສົມເຂົ້າໄປໃນ smoothies ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.

ຊອດ ແລະເຄື່ອງປຸງ:ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງຊອດ, ເຄື່ອງປຸງແລະ marinades.

ຫານປະເພດເມັດ ແລະເຂົ້າໂອດ:ເອົາຜົງຫມາກໂປມໃສ່ເມັດອາຫານເຊົ້າຫຼືເຂົ້າໂອດເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫວານແລະລົດຊາດຕາມທໍາມະຊາດ.

ອາຫານຫວ່າງ:ສາມາດປະສົມເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, ຫຼືໃຊ້ໃນແຖບພະລັງງານເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຫມາກໄມ້.

ອາຫານເສີມສຸຂະພາບ:ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຜົງຫມາກໂປມບາງຄັ້ງຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເສີມເພື່ອຕື່ມວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ:ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນລົດຊາດທໍາມະຊາດໃນຫຼາຍໆສູດ, ລວມທັງຂອງຫວານແລະອາຫານ savory.

ໜາ:ໃນບາງສູດ, ແປ້ງຫມາກໂປມສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຫນາເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຂອງມັນ.

 

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງກັບຜົງຫມາກໂປມ?

ມີການນໍາໃຊ້ທີ່ສ້າງສັນແລະແຊບຫຼາຍສໍາລັບຜົງຫມາກໂປມ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງການນໍາໃຊ້ສໍາລັບຝຸ່ນຫມາກໂປມ:

ອົບ:ຕື່ມຜົງຫມາກໂປມໃສ່ muffins, ເຄັກ, ຄຸກກີແລະສູດເຂົ້າຈີ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫວານທໍາມະຊາດແລະລົດຊາດຫມາກໂປມ.

Smoothies:ປະສົມຜົງຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນ smoothies ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະເພີ່ມສານອາຫານ.

Oatmeal ແລະຫານປະເພດເມັດ:ເອົາຜົງຫມາກໂປມໃສ່ເຂົ້າໂອດອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼື sprinkle ມັນໃສ່ເມັດພືດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະໂພຊະນາການ.

Pancakes ແລະ Waffles:ປະສົມຜົງຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນ pancake ຫຼື waffle batter ສໍາລັບໂຄງສ້າງ delicious.

ຊອດ ແລະເຄື່ອງປຸງ:ໃຊ້ຜົງຫມາກໂປມເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງນ້ໍາສະຫຼັດ, marinades ຫຼືຊອດ.

ແຖບພະລັງງານ ແລະອາຫານຫວ່າງ:ຕື່ມຜົງຫມາກໂປມໃສ່ແຖບພະລັງງານທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ, granola ຫຼືປະສົມສໍາລັບລົດຊາດຫມາກໄມ້.

ນົມ​ສົ້ມ​ແລະ​ເນີຍ​ແຂງ cottage:ປະສົມຜົງຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ cottage ສໍາລັບອາຫານວ່າງທີ່ແຊບແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ແກງ ແລະ Stews:ໃຊ້ຜົງຫມາກໂປມເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນແກງແລະ stews.

Apple Cider ຢູ່ເຮືອນ:ປະສົມຜົງຫມາກໂປມກັບນ້ໍາແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນສະບັບໄວຂອງ cider ຫມາກໂປມ.

ນໍ້າຫວານທຳມະຊາດ:ໃຊ້ຜົງຫມາກໂປມເປັນສານຫວານທໍາມະຊາດໃນຫຼາຍໆສູດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການ້ໍາຕານຕື່ມ.

 

ຜົງປອກເປືອກຫມາກໂປມແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜົງປອກເປືອກຫມາກໂປມແມ່ນຖືວ່າດີສໍາລັບທ່ານແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການໃຊ້ຜົງຫມາກໂປມ:

ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ:ເປືອກຫມາກໂປມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, ແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນຂອງສານ oxidative.

ເສັ້ນໃຍອາຫານ:ເປືອກຫມາກໂປມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໂດຍລວມ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ:ເປືອກເປືອກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງກວ່າເຊັ່ນ quercetin ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ:ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍໃນຜົງປອກເປືອກຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໂດຍການສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໂດຍລວມ.

ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ:ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າສານປະກອບໃນເປືອກຫມາກໂປມອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເສັ້ນໄຍໃນຜົງຫມາກໂປມອາດຈະປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການປັບປຸງລະດັບ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ສ່ວນປະກອບອະເນກປະສົງ:ຜົງປອກເປືອກຫມາກໂປມສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນສູດອາຫານຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າປັ່ນ, ເຂົ້າອົບ, ແລະອາຫານຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການເພີ່ມໂພຊະນາການ.

 

ຜົງໝາກໄມ້ໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ?

ຜົງຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນ: ຜົງຫມາກໂປມ, ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການເຮັດອາຫານແລະໂພຊະນາການຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນບາງການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຝຸ່ນຫມາກໄມ້:

ອົບ:ຜົງຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆເຊັ່ນ muffins, ເຄັກ, cookies, ແລະເຂົ້າຈີ່ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະເພີ່ມຄວາມຫວານທໍາມະຊາດ.

Smoothies ແລະ Shakes:ພວກມັນສາມາດຖືກປະສົມເຂົ້າໄປໃນ smoothies ຫຼືທາດໂປຼຕີນ shakes ສໍາລັບເພີ່ມລົດຊາດ, ສີ, ແລະສານອາຫານ.

ຫານປະເພດເມັດ ແລະເຂົ້າໂອດ:ຜົງໝາກໄມ້ສາມາດຖອກໃສ່ເມັດອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ປະສົມໃສ່ເຂົ້າໂອດເພື່ອໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້.

ຊອດ ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ:ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເພື່ອປຸງລົດຊາດນ້ໍາຊອດ, dressings, ແລະ marinades, ເພີ່ມລົດຊາດຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ.

ອາຫານຫວ່າງ:ຜົງຫມາກໄມ້ສາມາດປະສົມເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, ຫຼືໃຊ້ໃນແຖບພະລັງງານແລະ granola ສໍາລັບອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.

ນ້ຳກ້ອນ ແລະຂອງຫວານ:ພວກເຂົາສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນກະແລັມ, sorbets, ຫຼືຂອງຫວານອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະສີ.

ນໍ້າຫວານທຳມະຊາດ:ຜົງຫມາກໄມ້ສາມາດເຮັດເປັນເຄື່ອງຫວານທໍາມະຊາດໃນສູດຕ່າງໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການ້ໍາຕານຕື່ມ.

ອາຫານເສີມສຸຂະພາບ:ຜົງຫມາກໄມ້ຫຼາຍແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນການເສີມອາຫານ.

ຕົວແທນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ:ພວກມັນສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ທັງຫວານ ແລະ ຫວານ.

ຕົວແທນຄວາມຫນາ:ຜົງຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫນາແຫນ້ນໃນຊອດແລະແກງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຂອງມັນ.