ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜົງ beetroot ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະເອົາຜົງ beetroot ປະຈໍາວັນ?

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜົງ beetroot ທຸກໆມື້, ແຕ່ລະດັບຄວາມຫມາຍແມ່ນແນະນໍາ. ຜົງ Beetroot ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະເມື່ອກິນໃນລະດັບສຸຂະພາບ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຊົມໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກຸ່ມບາງຄົນ, ເຊັ່ນວ່າການເຮັດວຽກຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງອາຊິດ oxalot ສູງໃນ beetroot. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົງແປ້ງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສີຂອງຍ່ຽວ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດມັນເປັນສີແດງ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີອັນຕະລາຍໂດຍທົ່ວໄປ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມຜົງ beetroot ໃສ່ອາຫານໃນລະດັບປານກາງແລະປັບຕົວຕາມເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບສ່ວນຕົວແລະຄວາມຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືຄວາມກັງວົນສະເພາະ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ.

ສິ່ງທີ່ມີ 10 ຜົນປະໂຫຍດຂອງ beetroot ຜັດແປ້ງ?

ຜົງ beetroot ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ 10 ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຜົງ beetroot:

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ:ຜົງ Beetroot ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ (ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ), ແຮ່ທາດແລະທາດເຫຼັກ), ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ:nitrates ໃນ beetroot ສາມາດປ່ຽນເປັນ nitric oxide, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ dilate ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

 

ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດການກິລາ:ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົງ beetroot ສາມາດປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດງານຂອງນັກກິລາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສໍາລັບນັກກິລາແລະຄວາມແຂງແຮງທີ່ມັກ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ:ຜົງ Beetroot ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ:Beetroots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: betalains, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອລາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.

ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ:ຜົງ Beetroot ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕັບ:ສ່ວນປະກອບທີ່ແນ່ນອນໃນ beetroot ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບ detoxify ແລະສົ່ງເສີມຫນ້າທີ່ຂອງຕັບ.

ຄວບຄຸມການນໍາ້ຕານ:ການສຶກສາບາງຢ່າງແນະນໍາວ່າຜົງ beetroot ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ:ທາດອາຫານໃນຜົງ beetroot ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວກັນ:ຄຸນສົມບັດແລະສານອາຫານເສີມໃນຜົງ beetroot ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວແລະສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ຜິວພັນ.

ໃນຂະນະທີ່ຜົງ beetroot ມີຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະ.

ການນໍາໃຊ້ຜົງ beetroot ມີຫຍັງແດ່?

ຜົງ Beetroot ມີຫລາຍສະຫມັກ. ນີ້ແມ່ນບາງພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການສະຫມັກ:

ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ:

BAKING:ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນກະຕ່າທີ່ອົບເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມເຄັກ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມປັງ.

ເຄື່ອງດື່ມ:ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ນ້ໍາ, milkshakes ແລະ Smoothies ເພື່ອເພີ່ມຫວານແລະໂພຊະນາການ.

ເຄື່ອງປຸງ:ສາມາດໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດແລະລະດູການເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະສີ.

ອາຫານເສີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງ:

ຜົງ beetroot ມັກຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຫນາມກິລາໂພຊະນາການ, ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະການຟື້ນຕົວ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ:

ໃນຖານະເປັນ superfood, ຜົງ beetroot ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານສຸຂະພາບແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ.

ສີຍ້ອມຜ້າທໍາມະຊາດ:

ເນື່ອງຈາກສີແດງທີ່ສົດໃສ, ຜົງ beetroot ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສີຍ້ອມຜ້າທໍາມະຊາດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສີສັນ, ເຄື່ອງດື່ມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມ:

ໃນບາງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ, ຜົງ beetroot ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວ.

ອາຫານສັດລ້ຽງ:

ຜົງ Beetroot ຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານສັດລ້ຽງທີ່ແນ່ນອນເພື່ອສະຫນອງສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ.

ກະສິກໍາ:

ໃນການກະສິກໍາປອດສານພິດ, ຜົງ beetroot ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປັບອາຫານຂອງດິນເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນພືດ.

ຢາພື້ນເມືອງ:

ໃນບາງຢາພື້ນເມືອງ, beetroot ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຊື່ອໃນການຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບ.

ໃນສັ້ນ, ຜົງ beetroot ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຫລາຍໆຂົງເຂດເຊັ່ນ: ອາຫານ, ອາຫານເສີມໂພຊະນາການ, ແລະຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກສານອາຫານແລະໃຊ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ.