ຊາດອກ Lavender

1.ແມ່ນຫຍັງດອກ lavenderຊາດີສໍາລັບ?

ຜະລິດຈາກດອກໄມ້ແຫ້ງຂອງຕົ້ນ lavender (Lavandula), ຊາ lavender ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການດື່ມຊາ lavender:

1. ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
- Lavender ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບຄຸນສົມບັດສະຫງົບຂອງມັນ. ການດື່ມຊາ lavender ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກ.

2. ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
- ຊາ Lavender ມັກຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາທໍາມະຊາດສໍາລັບການ insomnia ແລະຜິດປົກກະຕິນອນ. ຄຸນສົມບັດ sedative ຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະສົ່ງເສີມການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ.

3. ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
- ຊາລາເວນເດີສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາຍແກັສ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ.

4. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
– ຜັກກາດນາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ອາດມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

5. ຜົນກະທົບ Antioxidant
– ຜັກກາດນາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມຄຽດຈາກການອອກຊີເຈນ ແລະ ອາດຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

6. ປັບປຸງອາລົມ
- ກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງ lavender ມີຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມອາລົມແລະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືຊຶມເສົ້າ.

7. ສຸຂະພາບຜິວໜັງ
- ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການດື່ມຊາ, lavender ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງ. ການດື່ມຊາ lavender ອາດຈະຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຜິວຫນັງໂດຍລວມ.

ສະຫຼຸບ
ຊາ Lavender ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາສະຫມຸນໄພໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະດັບປານກາງແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະ.

2. ເຈົ້າດື່ມດອກລາເວເດີໄດ້ບໍ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກິນດອກ lavender ໄດ້, ແລະພວກມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ໃນການເຮັດອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບດອກ lavender:

1. ຊາ Lavender
- ດອກລາเวนเดอร์ແຫ້ງສາມາດແຊ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ lavender, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດສະຫງົບແລະມີກິ່ນຫອມເປັນສຸກ.

2. ການນຳໃຊ້ເຮັດອາຫານ
- ດອກ Lavender ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເຊັ່ນ: ຄຸກກີ, ເຄັກ ແລະສະໂຄນ. ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ savory, ສະຫຼັດແລະ marinades ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ.

3. ນ້ໍາມັນແລະສົ້ມແຊ່
- ດອກ Lavender ສາມາດນຳມາໃສ່ໃນນ້ຳມັນ ຫຼື ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ຈາກນັ້ນສາມາດນຳມາປະກອບເປັນເຄື່ອງປຸງ ຫຼື ໃຊ້ປຸງລົດຊາດໄດ້ຫຼາກຫຼາຍເມນູ.

4. ຢາສະໝຸນໄພ
- Lavender ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບຜົນກະທົບສະຫງົບ, ແລະດອກໄມ້ຂອງມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການຜະສົມສະຫມຸນໄພ.

ລະມັດລະວັງຄວາມປອດໄພ
– ໃນປະລິມານປານກາງ: ໃນຂະນະທີ່ lavender ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງ, ການບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ເກີນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະອາຫານຫຼືອາການແພ້ໃນບາງຄົນ.
- ຄຸນນະພາບ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ lavender ທີ່ທ່ານບໍລິໂພກເປັນປະເພດອາຫານ ແລະບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດ ຫຼືສານເຄມີ.

ສະຫຼຸບ
ໂດຍລວມແລ້ວ, ດອກ lavender ແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະກິນໄດ້ ແລະສາມາດກິນໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ໂດຍສະເພາະເປັນຊາ ຫຼືໃນອາຫານຈານ. ຕາມເຄີຍ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະເພາະຫຼືເງື່ອນໄຂ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

3. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຈາກດອກ lavender ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊາດ້ວຍດອກ lavender! ນີ້ແມ່ນວິທີ:

ວິທີການເຮັດຊາ lavender

ສ່ວນປະກອບ:
- ດອກ​ລາ​ເວ​ເດີ​ແຫ້ງ (ຊັ້ນ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​)
- ນ້ຳ
- ທາງເລືອກ: ຂອງຫວານ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າຕານ), ນາວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດ

ແນະນຳ:
1. ວັດແທກ Lavender: ໃຊ້ປະມານ 1 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງດອກ lavender ແຫ້ງຕໍ່ຈອກນ້ໍາ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

2. ຕົ້ມນ້ໍາ: ຕົ້ມນ້ໍາໃນກະຕຸກຫຼືຫມໍ້.

3. ແຊ່​ດອກ​ລາ​ເວ​ເດີ: ເມື່ອ​ນ້ຳ​ຕົ້ມ​ແລ້ວ, ປິດ​ໄຟ​ແລ້ວ​ຕື່ມ​ດອກ​ລາ​ເວ​ເດີ​ແຫ້ງ. ກວມເອົາຫມໍ້ຫຼືຈອກເພື່ອໃຫ້ໄອນ້ໍາຢູ່ໃນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະກັດລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ.

4. ເວລາແຊ່ນ້ໍາ: ປ່ອຍໃຫ້ lavender ແຊ່ນ້ໍາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ເມື່ອມັນແຊ່ນ້ໍາດົນ, ລົດຊາດທີ່ແຂງແຮງ.

5. ເມື່ອຍ ແລະ ດື່ມ: ຫຼັງຈາກປີ້ນແລ້ວ, ບີບຊາເພື່ອເອົາດອກລາເວເດີອອກ. ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບມັນທັນທີຫຼືເພີ່ມຄວາມຫວານ, ນາວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

6. ມ່ວນ: ຊິບຊາລາເວນເດີອຸ່ນ ຫຼື ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລ້ວຕື່ມນ້ຳກ້ອນເພື່ອດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ Lavender
ຊາ Lavender ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດສະຫງົບຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ສະຫຼຸບ
ການເຮັດຊາດ້ວຍດອກໄມ້ lavender ເປັນການເພີ່ມຄວາມມ່ວນແລະງ່າຍຕໍ່ການເກັບຊາສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ lavender ທີ່ທ່ານໃຊ້ແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະກິນແລະບໍ່ມີຢາຂ້າແມງໄມ້. ເພີດເພີນໄປກັບຈອກຊາ lavender ທີ່ຜ່ອນຄາຍ!

4.ຊາ Lavender ກັບນົມ

ຊານົມ Lavender ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍທີ່ປະສົມປະສານຄຸນສົມບັດສະຫງົບຂອງ lavender ກັບລົດຊາດຄີມຂອງນົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດມັນແລະບາງປະໂຫຍດຂອງການປະສົມປະສານນີ້:

ວິທີການເຮັດຊານົມ lavender

ສ່ວນປະກອບ:
- ດອກ​ລາ​ເວ​ເດີ​ແຫ້ງ (ຊັ້ນ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​)
- ນ້ຳ
- ນົມ (ນົມ​ຫຼື​ບໍ່​ແມ່ນ​ນົມ​, ເຊັ່ນ​: ນົມ​ອັນ​ມອນ​, ນົມ​ໂອດ​, ຫຼື​ນົມ​ຫມາກ​ພ້າວ​)
- ຄວາມຫວານ (ທາງເລືອກເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼືນໍ້າຕານ)
- ທາງເລືອກ: ສານສະກັດຈາກ vanilla ຫຼື pinch ຂອງໄຄສໍາລັບລົດຊາດພິເສດ

ແນະນຳ:
1. ກະກຽມຊາ lavender:
– ໃຊ້ດອກລາເວເດີແຫ້ງປະມານ 1 – 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກນ້ຳ.
– ເອົານ້ຳມາຕົ້ມໃຫ້ສຸກແລ້ວປິດໄຟ. ຕື່ມດອກ lavender ແລະປະໄວ້ປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
– ຕົ້ມຊາເພື່ອເອົາດອກລາເວເດີອອກ.

2. ອຸ່ນນົມ:
- ໃນຫມໍ້ອື່ນ, ຄ່ອຍໆໃສ່ນົມທີ່ທ່ານເລືອກດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາຫຼືໃນໄມໂຄເວຟ, ແຕ່ຢ່າຕົ້ມມັນ.

3. ລວມ:
– ເມື່ອນົມຮ້ອນແລ້ວ, ປະສົມກັບຊາລາເວເດີທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວ. ທ່ານສາມາດປັບອັດຕາສ່ວນຂອງຊາກັບນົມໂດຍອີງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານສໍາລັບສີຄີມ.

4. ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງປຸງ (ທາງເລືອກ):
- ຕື່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບລົດຊາດ ແລະ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ເລັກນ້ອຍ ຫຼື ໄຄນາມອນ ເພື່ອລົດຊາດພິເສດ.

5. ບໍລິການ:
- ຖອກຊາ lavender ແລະນົມເຂົ້າໄປໃນຈອກແລະເພີດເພີນກັບຄວາມອົບອຸ່ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊານົມ lavender
- ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ: Lavender ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມການນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
– ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ: ຊາລາເວເດີສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ປະສົມກັບນົມສາມາດໃຫ້ຄວາມສະບາຍກະເພາະອາຫານເພີ່ມເຕີມ.
- ເນື້ອຄຣີມ: ເພີ່ມນົມສ້າງເນື້ອສີຄີມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເພີ່ມປະສົບການການດື່ມໂດຍລວມ.
- ປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການ: ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງນົມທີ່ນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ.

ສະຫຼຸບ
ຊານົມ Lavender ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍທີ່ປະສົມປະສານຄຸນສົມບັດທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງ lavender ກັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງນົມ. ມັນເປັນການດີເລີດເປັນຢາບັນເທົາສໍາລັບຕອນແລງຜ່ອນຄາຍຫຼືເວລາຂອງມື້!

5.Lavender Chamomile ຊາ

ຊາ Lavender chamomile ເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ປະສົມປະສານຄຸນສົມບັດສະຫງົບຂອງ lavender ແລະດອກ chamomile. ຊານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍຂອງມັນແລະມັກຈະດື່ມກ່ອນນອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດມັນແລະບາງປະໂຫຍດຂອງການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມນີ້:

ວິທີການເຮັດຊາ Lavender Chamomile

ສ່ວນປະກອບ:
- ດອກ​ລາ​ເວ​ເດີ​ແຫ້ງ (ຊັ້ນ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​)
- ດອກ chamomile ແຫ້ງ
- ນ້ຳ
- ຄວາມຫວານ (ທາງເລືອກເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼືນໍ້າຕານ)
- ທາງເລືອກ: ນາວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆສໍາລັບການເພີ່ມລົດຊາດ

ແນະນຳ:
1. ນໍ້າໜັກສ່ວນປະກອບ:
– ຕື່ມດອກລາເວເດີແຫ້ງປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ ແລະດອກກຸຫຼາບແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກນ້ຳ. ທ່ານສາມາດປັບປະລິມານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

2. ຕົ້ມນ້ໍາ:
– ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ໝໍ້ ຫຼື ໝໍ້.

3. ແຊ່ນ້ຳສະໝຸນໄພ:
– ເມື່ອນ້ຳຕົ້ມແລ້ວ, ປິດໄຟ ແລ້ວໃສ່ດອກລາເວເດີ ແລະ ດອກກຸຫຼາບ. ກວມເອົາຫມໍ້ຫຼືຈອກເພື່ອໃຫ້ໄອນ້ໍາຍັງຄົງຢູ່ພາຍໃນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະກັດລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ.
- ປ່ອຍໃຫ້ສ່ວນປະສົມແຊ່ນ້ໍາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ.

4. ເມື່ອຍແລະຮັບໃຊ້:
- ຫຼັງ​ຈາກ​ປີ້ງ​ແລ້ວ​ເອົາ​ຊາ​ມາ​ເອົາ​ດອກ​ອອກ.

5. ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງປຸງ (ທາງເລືອກ):
- ຕື່ມຄວາມຫວານໃຫ້ລົດຊາດ ແລະ ຖ້າຕ້ອງການ, ໝາກນາວ ຫຼື ພືດສະໝຸນໄພຊະນິດອື່ນໆ ເພື່ອລົດຊາດພິເສດ.

6. ມ່ວນ:
- ຈິບຊາລາເວນເດີ chamomile ອຸ່ນໆ ຫຼື ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລ້ວເອົານ້ຳກ້ອນມາດື່ມເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ Lavender Chamomile
- ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ: Lavender ແລະ chamomile ທັງສອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບສະຫງົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຊານີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
- ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ: ການປະສົມນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍລິໂພກກ່ອນນອນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບ.
- ການຍ່ອຍອາຫານ: Chamomile ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະປະສົມກັບ lavender ມັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະບາຍກະເພາະອາຫານ.
– ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ພືດສະໝຸນໄພທັງສອງຊະນິດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ສະຫຼຸບ
ຊາ Lavender Chamomile ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບທີ່ປະສົມປະສານຜົນປະໂຫຍດຂອງສອງສະຫມຸນໄພ. ມັນດີເລີດສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຫຼືພຽງແຕ່ເພື່ອເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາຂອງການຜ່ອນຄາຍໄດ້ທຸກເວລາ. ເພີດເພີນໄປກັບຈອກທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງຊາ Lavender Chamomile!