1.ຜົງ kale ແມ່ນຫຍັງ?
ຜົງກະລໍ່າປີແມ່ນສານອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກໃບ kale ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນບາງການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຝຸ່ນ kale:
1. ເສີມທາດອາຫານ: ຜົງກະລໍ່າປີອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະ K ລວມທັງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະທາດເຫຼັກ. ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງ.
2. Smoothies ແລະນ້ໍາ: ຫຼາຍຄົນເພີ່ມຜົງ kale ເຂົ້າໄປໃນ smoothies ແລະນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ hits ເພີ່ມເຕີມຂອງສີຂຽວໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ kale ສົດ.
3. ປຸງແຕ່ງແລະອົບ: ຝຸ່ນ Kale ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນແກງ, ຊອດແລະເຄື່ອງອົບເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດອ່ອນແລະສີຂຽວສົດຊື່ນ.
4.Detox: Kale ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ detox ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍສູງແລະຄວາມສາມາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.
5. ຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກ: ເສັ້ນໃຍໃນຜົງກະລໍ່າປີຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ ແລະຊ່ວຍໃນການຈັດການນ້ຳໜັກ.
6. ຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ກະລໍ່າປີອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການເກີດຄວາມຄຽດ ແລະ ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
7. ອາຫານຜັກກາດແລະຜັກກາດ: ຜົງກະລໍ່າປີເປັນວິທີທີ່ສະດວກສໍາລັບຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ຜົງ kale ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
2.ຜົງ kale ມີວິຕາມິນ K ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຜົງ kale ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ K. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, kale ແມ່ນແຫຼ່ງພືດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນນີ້. ວິຕາມິນ K ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກ້າມເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ການເພີ່ມຜົງ kale ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ K ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.
3.ຄຸນປະໂຫຍດ 3 ຢ່າງຂອງໝາກເຜັດມີຫຍັງແດ່?
ສາມຄຸນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜັກກາດແມ່ນ:
1. ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງສານອາຫານ: ຜັກກາດນາອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ລວມທັງວິຕາມິນ A, C ແລະ K ລວມທັງແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານນີ້ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
2. ຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ຜັກກາດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດເຊັ່ນ: quercetin ແລະ kaempferol ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານກັບຄວາມຄຽດ oxidative ແລະອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
3. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ມີເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຜັກກາດນາຊ່ວຍສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ໃນຂະນະທີ່ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ kale ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.
ລວມທັງ kale ໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນແຜນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີທາດບໍາລຸງ.
4.ຂ້ອຍສາມາດດື່ມ kale powder ທຸກໆມື້ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດດື່ມ kale powder ທຸກໆມື້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຫຼາຍຄົນລວມເອົາຜົງ kale ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການເພີ່ມມັນໃສ່ນ້ໍາ smoothies, ນ້ໍາ, ຫຼືສູດອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1. ປານກາງ: ຜົງ Kale ມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ. ຂະຫນາດການບໍລິການໂດຍປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 1 ຫາ 2 ບ່ວງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການບໍລິການໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ.
2. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ: ເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສົມບູນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະແຫຼ່ງອາຫານອື່ນໆໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຜົງ kale.
3. ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ: ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບສະເພາະຫຼືຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົງ kale ເປັນອາຫານຫຼັກປະຈໍາວັນ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ຜົງ kale ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຕາບໃດທີ່ທ່ານເພີ່ມມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.
5.ຂ້ອຍສາມາດດື່ມຜົງ kale ທຸກໆມື້ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດດື່ມ kale powder ທຸກໆມື້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຫຼາຍຄົນເພີ່ມມັນໃສ່ນ້ຳປັ່ນ, ນ້ຳອັດລົມ, ຫຼືສູດອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະພິຈາລະນາ:
1. ຂະໜາດການຮັບປະທານ: ຕິດກັບຂະໜາດທີ່ແນະນຳ, ປົກກະຕິປະມານ 1 ຫາ 2 ບ່ວງແກງ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
2. ອາຫານທີ່ສົມດູນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງກິນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະອາຫານທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.
3. ຄຳນຶງເຖິງສຸຂະພາບ: ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະ ຫຼື ຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອາຫານ, ຄວນປຶກສາແພດ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານທີ່ລົງທະບຽນກ່ອນຈະເອົາຜົງກະທຽມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
ການໄດ້ຮັບຜົງ kale ປະຈໍາວັນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວາມປານກາງແລະຄວາມຫລາກຫລາຍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ມີຄວາມສົນໃຈແລະຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ, ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ!
Email:sales2@xarainbow.com
ມືຖື: 0086 157 6920 4175(WhatsApp)
ແຟັກ: 0086-29-8111 6693
ເວລາປະກາດ: 21-12-2024