ຜົງ kale ອອກອາກາດເຮັດໃຫ້ມີທາດບໍາລຸງ Super ສໍາລັບການດື່ມແລະອາຫານ

ຜົງ kale ດີສໍາລັບຫຍັງ?

ຜົງ Kale ແມ່ນຮູບແບບຂອງ Kale ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ຮັກສາປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງຂອງຜັກສົດ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດມີຂອງກິໂລກິໂລ:

1. ທາດອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ: Kale Poog ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະ K, ພ້ອມທັງແຮ່ທາດໂປໂລຍ, ໂພແທດຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຜຸພັງ.

2.

3. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ: Kale ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: Quercetin ແລະ Kaempferol, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

4. ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ: ທາດອາຫານໃນຜົງ kale,

5. ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ K ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກຍ້ອນວ່າມັນມີບົດບາດໃນການດູດຊືມແລະແຮ່ທາດຂອງທາດການຊຽມ.

6. detoxification: Kale ມີທາດປະກອບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ detoxification ຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສານພິດ.

.. ການບໍລິຫານນ້ໍາຫນັກ: ຜົງ Kale ແມ່ນມີພະລັງງານຕ່ໍາແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະສາມາດເປັນແບບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນແຜນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

8. ຜົງ Kale ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຄວາມລຽບ, ແກງ, ສະຫຼັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການເພີ່ມສານພິດຂອງທ່ານ.

9. ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ພູມຕ້ານທານ: ວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນ Kale Powder ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນເວລາທີ່ເພີ່ມຜົງ kale ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ສະເຫມີປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫຼືອາຫານການກິນ.

ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜົງ kale ໄດ້ແນວໃດ?

Kale POD ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປ:

1. Smoothies: ຕື່ມຜົງ Kale ເພື່ອໃຫ້ກ້ຽງສໍາລັບການເສີມກິນສານອາຫານ. ມັນປະສົມເຂົ້າກັບຫມາກໄມ້, ນົມສົ້ມແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

2. ການອົບພະຍົບ: ຕື່ມຜົງ kale ໃຫ້ກັບເຂົ້າຫນົມປັງເຊັ່ນ: muffins, pancakes, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບການເພີ່ມສີຂຽວແລະສີຂຽວ.

3. ແກງແລະເຕົາອົບ: stir kale ແປ້ງເຂົ້າໄປໃນແກງແລະເຕົາອົບເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍເນື້ອຫາຂອງສານອາຫານຂອງພວກມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນລົດຊາດຂອງມັນ.

4. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສະຫຼັດ: ປະສົມຜົງ kale ເຂົ້າໄປໃນການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດທີ່ເຮັດດ້ວຍດິນເພື່ອເພີ່ມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

5. ພະລັງງານບາແລະອາຫານຫວ່າງ: ໃຊ້ຜົງ kale ໃນແຖບພະລັງງານທີ່ເຮັດດ້ວຍພະລັງງານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.

6. pasta ແລະເຂົ້າ: ສີດແປ້ງ kale ໃສ່ pasta ຫຼືເຂົ້າເພື່ອເພີ່ມເນື້ອໃນດ້ານໂພຊະນາການຂອງມັນ.

7. dips ແລະການແຜ່ກະຈາຍ: ປະສົມຜົງ kale ເຂົ້າໄປໃນ hummus, guacamole, ຫຼື dips ອື່ນໆສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບ.

8. ການລະດູການ: ໃຊ້ຜົງ kale ເປັນອາຈົມສໍາລັບຜັກປີ້ງ, popcorn, ຫຼືອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ.

9. ນົມສົ້ມ: ປະສົມແປ້ງ kale ເຂົ້າໄປໃນນົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ.

10. ປະຊາຊົນບາງຄົນໃຊ້ຜົງ kale ໃນສູດການດູແລຜິວຫນັງ DIY ເພາະວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜົງ kale ວິທີທີ່ສະດວກໃນການເສີມຂະຫຍາຍຄຸນຄ່າດ້ານໂພຊະນາການຂອງອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.